Тепловой удар – перегревание организма человека в результате длительного воздействия высокой температуры.
Солнечный удар – разновидность теплового удара, который обусловлен прямым воздействием солнечных лучей на незащищенного человека.
Признаки теплового и солнечного удара:
• ощущение внезапной усталости, головной боли, слабости, вялости, головокружения, учащённое дыхание, может появиться носовое кровотечение;
• может появиться шум в ушах, потемнение в глазах, тошнота, рвота;
• в некоторых случаях могут возникнуть: одышка, учащение сердцебиения, снижение артериального давления, судороги, кратковременная потеря сознания.
Для нормального функционирования организма человека очень важен питьевой режим – распорядок питья, устанавливающий объем, периодичность, химический состав и физические свойства выпиваемых жидкостей с учетом деятельности человека, состояния его организма и климатических условий.
В среднем, взрослому человеку в комфортных условиях необходимо употреблять в день до 2-х литров жидкости, включая супы, компоты, чай и т.п. Индивидуально для каждого человека расчет жидкости проводится исходя из массы тела 35-40 мл воды на 1 кг массы тела.
Меры предупреждения теплового или солнечного удара:
• избегайте длительного нахождения в душных, жарких помещениях;
• употребляйте достаточно жидкости (предпочтительно несладкой), пейте часто, но небольшими порциями, питайтесь 121 опасные состояния в основном легкой пищей: кисломолочными продуктами, овощами и т.п.;
• уменьшите физические нагрузки;
• примите меры для увеличения теплоотдачи (с помощью прохладного купания, используя вентилятор, смачивая холодной водой тело или одежду);
• при выходе из дома – берите с собой запас питьевой воды, это позволит при необходимости утолить жажду и смочить лицо, голову, руки;
• избегайте длительного пребывания на солнце, голову защищайте легким и светлым головным убором; • носите светлую, лёгкую и свободную одежду из натуральных материалов, которая не препятствует испарению пота.
#ФондПрезидентскихГрантов
#Возрождение56
Солнечный удар – разновидность теплового удара, который обусловлен прямым воздействием солнечных лучей на незащищенного человека.
Признаки теплового и солнечного удара:
• ощущение внезапной усталости, головной боли, слабости, вялости, головокружения, учащённое дыхание, может появиться носовое кровотечение;
• может появиться шум в ушах, потемнение в глазах, тошнота, рвота;
• в некоторых случаях могут возникнуть: одышка, учащение сердцебиения, снижение артериального давления, судороги, кратковременная потеря сознания.
Для нормального функционирования организма человека очень важен питьевой режим – распорядок питья, устанавливающий объем, периодичность, химический состав и физические свойства выпиваемых жидкостей с учетом деятельности человека, состояния его организма и климатических условий.
В среднем, взрослому человеку в комфортных условиях необходимо употреблять в день до 2-х литров жидкости, включая супы, компоты, чай и т.п. Индивидуально для каждого человека расчет жидкости проводится исходя из массы тела 35-40 мл воды на 1 кг массы тела.
Меры предупреждения теплового или солнечного удара:
• избегайте длительного нахождения в душных, жарких помещениях;
• употребляйте достаточно жидкости (предпочтительно несладкой), пейте часто, но небольшими порциями, питайтесь 121 опасные состояния в основном легкой пищей: кисломолочными продуктами, овощами и т.п.;
• уменьшите физические нагрузки;
• примите меры для увеличения теплоотдачи (с помощью прохладного купания, используя вентилятор, смачивая холодной водой тело или одежду);
• при выходе из дома – берите с собой запас питьевой воды, это позволит при необходимости утолить жажду и смочить лицо, голову, руки;
• избегайте длительного пребывания на солнце, голову защищайте легким и светлым головным убором; • носите светлую, лёгкую и свободную одежду из натуральных материалов, которая не препятствует испарению пота.
#ФондПрезидентскихГрантов
#Возрождение56
