«Стабильность — признак мастерства»
Эта фраза родилась в конце 1960-х годов в кругах отечественных спортсменов. Но актуальна и сейчас.
Стабильность в тренировках необходима. Без регулярных тренировок, безусловно, не получится достичь желаемого результата. ⠀
Развитие любого физического показателя - силы, выносливости или гибкости - это процесс адаптации к определенному уровню нагрузок.
⠀
Любые пропуски тренировок нарушают регулярность получения физической нагрузки, а наш организм в форме только тогда, когда систематически находится под влиянием физической нагрузки на все органы и системы.
⠀ Каждый раз после хорошей тренировки (если вы с собой честны и ни к коем случае не халтурите!) наш организм включает процессы адаптации и восстановления. Именно поэтому так важен отдых и планомерные перерывы между тренировками: мышцы, сухожилия, нервная система восстанавливаются и готовятся к повторной нагрузке.
⠀ Если после этого следующей тренировки не будет, произойдет откат к предыдущему состоянию. В таком случае, если вы снова и снова будете прогуливать тренировки, организм постоянно будет стремиться к набору оптимальной формы и никакого прогресса вы не ощутите. Или, другими словами, на каждый шаг вперед будете отвечать шагом назад.
⠀
Уже примерно через 2 недели пропуска тренировок мышечная сила ослабевает, еще через неделю начинает пропадать выносливость. Спустя месяц начинают происходить изменения на уровне нервной системы.
⠀ Пропускать тренировки или нет: выбирать вам
#ПрезидентскиеГранты
#ФондПрезидентскихГрантов
#Возрождение56
Эта фраза родилась в конце 1960-х годов в кругах отечественных спортсменов. Но актуальна и сейчас.
Стабильность в тренировках необходима. Без регулярных тренировок, безусловно, не получится достичь желаемого результата. ⠀
Развитие любого физического показателя - силы, выносливости или гибкости - это процесс адаптации к определенному уровню нагрузок.
⠀
Любые пропуски тренировок нарушают регулярность получения физической нагрузки, а наш организм в форме только тогда, когда систематически находится под влиянием физической нагрузки на все органы и системы.
⠀ Каждый раз после хорошей тренировки (если вы с собой честны и ни к коем случае не халтурите!) наш организм включает процессы адаптации и восстановления. Именно поэтому так важен отдых и планомерные перерывы между тренировками: мышцы, сухожилия, нервная система восстанавливаются и готовятся к повторной нагрузке.
⠀ Если после этого следующей тренировки не будет, произойдет откат к предыдущему состоянию. В таком случае, если вы снова и снова будете прогуливать тренировки, организм постоянно будет стремиться к набору оптимальной формы и никакого прогресса вы не ощутите. Или, другими словами, на каждый шаг вперед будете отвечать шагом назад.
⠀
Уже примерно через 2 недели пропуска тренировок мышечная сила ослабевает, еще через неделю начинает пропадать выносливость. Спустя месяц начинают происходить изменения на уровне нервной системы.
⠀ Пропускать тренировки или нет: выбирать вам
#ПрезидентскиеГранты
#ФондПрезидентскихГрантов
#Возрождение56
